CrossFit 社群：不是个体简单的集合

作者：Nicole Carroll，CrossFit 培训和教育部总经理

 

2015年，CrossFit受邀前往哈佛商学院。他们对我们的商业模式进行了案例研究——CrossFit 使用与教科书大相径庭的方法见证了指数级增长，他们想知道我们是如何做到的。

大约在同一时间，我们还被邀请到 哈佛神学院.。我们被称为邪教的次数已经够多了，也许这并不奇怪（顺便说一句，我听到的对此最好的回应是 Greg 的：“是的，但我们不会逼你留下来。”）。

我们被邀请是因为《我们如何聚集》一书的作者将CrossFit比作教堂，因为它在人们的生活中发挥着作用–特别是对千禧一代来说，他们不太倾向于传统意义上的宗教，但却寻求能培养类似目的和归属感的世俗体验和社区。

最令我印象深刻的是神学院活动中一位女性听众的问题。 她说:

如果你从很多信仰传统最终归结为 “彼此相爱 “这一基本前提出发，我觉得 … ，你想出了某种特洛伊木马机制来让人们达到这一目的，从一个关于发挥你的遗传潜力和出去做最好的自己的目标开始。但最后，人们真的很爱彼此，并以这种特殊方式表现在他们的行为上。所以我想我的问题是，你认为CrossFit是一种通过后门灌输某种价值观的机制？…还是一种具有非常不同价值观的人通过这种机制来爱彼此？

格雷格对此回应： “是的，是的，是的，是的。”

这真的让我印象深刻。这是千真万确的事实：人们走进 CrossFit 健身房时以为他们只是在“锻炼身体”，但他们最终得到的远不止这些。

我第一次明白这一点——真正深刻地理解它——是在 2005 年。劳伦·格拉斯曼 (Lauren Glassman) 在白板上写了一个练习。 10 次悬垂高翻、7 次双力臂和 50 次深蹲的时间为 3 轮。这是为网站拍摄的，Annie Sakamoto、Eva Twardokens 和我将成为演示运动员。在编写并随后发布到 CrossFit.com 时，它没有名字，但在编辑过程中，Lauren 将精力放在了 Nitty 的歌曲“Nasty Girls”上，从那时起它就广为人知。

到那时我每天都和 Annie 和 Eva 一起训练，虽然我们每个人都有自己的优点和缺点，但总的来说，我在时间、负荷等方面接近他们。如果你看视频一直到最后，因为我比Eva的时间晚三分钟，比Annie的时间晚四分钟。这个没有什么“接近”的。双力臂对我来说尤其具有破坏性。在那之前，我只做 1 或 2 组来练习和完善这项技能。三轮 7 对我来说是全新的领域。 （可能这对其他女性来说也是新的——她们只是比我当时做得更好。）

我永远不会忘记站在吊环处看着其他两个女人从我身边走过的感觉；我挣扎着，祈求将我的肩膀从肌肉衰竭中解脱出来。 如果没有被拍到，这已经够让人难过的了，但摄像机捕捉到我可怜的表现的每一瞬间，更是雪上加霜。 这很明显： 我正在输，而且输得很惨。 我只想完成那该死的训练，但我的身体就是不帮我。 我开始恐慌，失去冷静。 最后，我勉强通过一个可怜的借口，完成最后的双力臂，以一个新手竞争者的身份和方式完成了高翻。

当它结束时，我哭了。我觉得自己彻底失败了。我很不好意思。我会让我的教练失望。我输得很惨，我只想躲在一块石头下。

但在 视频 上传到 CrossFit 网站后不久，格雷格就给我打了电话。 “你必须看看这个，”他说。 “谁知道最后一名的女孩会成为那个英雄。”

网站上充斥着积极的评论（对安妮和伊娃的赞誉与对我的赞誉一样多；我不确定我是否被当作英雄对待，但我也远非弃儿）。我收到的评论和随后收到的电子邮件都非常支持：人们说他们受到我的努力的启发，他们现在明白在这些锻炼中推动自己意味着什么，他们感谢我表现出的勇气——我被震撼了.我输了——我的不完美被展示给所有人看——但他们还是爱我。

我开始意识到，尽管我输给了 Annie 和 Eva，但在 CrossFit 社群的眼中，我的 努力 是一场胜利。我被固定在我的身体和心理容忍度上，我坚持在那里。人们不仅很高兴看到这一点，而且还受到鼓舞，将自己推向更远的地方——看看 自己 能走多远。

那是我第一次了解到，在 CrossFit Santa Cruz 的围墙之外，更广泛的文化正在培养自己。 CrossFit 除了训练本身之外还有更多的东西是因为人们被它吸引而创造的。

当我们提出一套毫不妥协的标准时，我们就埋下了种子。 我们说，要想成功（获得成果），你需要对照这些标准努力工作。 我们会满足你的要求，我们会支持你，但是，借用布莱恩-乔诺什的 “柴油机日 “课程的措辞，我们不会 “移动门柱”。 直白地说，我们不会溺爱你；我们不会因为这很难而降低标准。 我们维持这个标准，因为我们正是在努力对抗困难的过程中发展为人类。

西蒙-辛克（Simon Sinek）称这些为 “红帽子”：代表我们所相信的并吸引其他同样相信的人的标志和符号。 被CrossFit吸引的人理解我们所标示的毫不妥协的工作-努力-更好的价值观。 他们理解生活中最好的东西来自于 深刻的责任感 -他们通过实践这些价值观并将其带入生活来加强这些价值观。

赫兹（J.C. Hertz）在她的书《学会呼吸火焰》中这样说:

CrossFit需要勇气和对不适的胃口。 它将整个人、头脑、身体和精神压在紧张和疲劳的磨刀石上，人们必须选择留在那里，直到他们锋芒毕露。 它改变了人们，改变了他们的身份，也束缚了他们。

我相信，这就是CrossFit如何超越其各部分的总和。 通过保持坚定不移的标准，我们吸引–并培养–“我们的人”，我们给彼此一个机会来超越我们的认知极限。 标准就是标准，虽然CrossFit是可以无限降阶的，但我们不会为了让它更容易或更舒适而移动门柱。 CrossFit既吸引也培养了勇气。

这似乎有悖常理，但我相信我们严格的标准创造了CrossFit闻名的归属感、友情和共同的胜利感。 当你把自己推到极限时，当你在自己的边缘工作时，它并不总是漂亮的。 你整洁的保护层被抛在窗外。 你让人们看到你真实的一面。 这是真正的脆弱，原始和真实。

CrossFit为人们提供了通常只有在精英水平上才能获得的东西：有机会超越努力和舒适的门槛，全身心投入，并真正地、真正地伸展自己。 每一个进行CrossFit锻炼的人，无论他们的年龄或能力，都有这个机会。 CrossFit是一个安全的地方，可以把自己推向新的领域。

就像生活中的其他事情一样，有时你会赢，有时你会输。有时你看起来像个冠军，有时你会哭得一塌糊涂。 但无论你如何挣扎，我们都不会让你放弃自己。 我们还是爱你。

从这个角度来看，CrossFit孕育着社群，真实、谦逊、尊重、归属感、友情–难怪这种文化会蓬勃发展，难怪会形成紧密的、终身的纽带。 当我们诚实地、不完美地出现，并将自己拉伸到极限；当我们互相庆祝，当我们成功，当我们跌倒时互相扶起，社群是一个自然的结果。 一个社群延伸到健身房的墙外–就像我们在健身房里努力获得的结果。 从那里，社群成为一种自我延续的力量，它继续培育着创造它的文化。

对我来说，这才是CrossFit真正的魔力。 当你把所有的东西拉到一起的时候，就会发生这样的事情：方法、精神、教练以及被所有这些东西吸引的人，他们抓住机会走进我们的健身房，全力以赴。 把这些元素放在一起，会有更大、更好的东西出现：一种提醒你作为一个人的潜力的体验；告诉你，你已经回家了。

我们从来没有想过要创建一个社区，就像我们没有在会议室里设计我们的价值观或方法一样，这种强烈的社群感和忠诚度是自然形成的。 我认为这就像特洛伊木马一样：有人来参加CrossFit是因为他们想尝试，因为他们想好好锻炼，因为他们想在某种程度上改善他们的健康。 他们不一定想挑战自己的极限。 但他们出现了，他们付出了努力，而社群–这种人类的火花–使他们继续回来。 随着时间的推移，这个社区变得比一群好人一起流汗更重要。 它成为一条生命线。

2005 年，当我被社区对 Nasty Girls 的反应震惊时，我对此毫无概念。我只知道我被爱着，不仅仅是因为我的表现不完美，也许正因为如此。

从那天起，我就很欣慰地知道，无论我的生活中发生了什么，我总是有CrossFit。 无论我在世界哪个地方，我都能找到CrossFit的场馆，并感到一种归属感，一种在家的感觉。 CrossFit已经成为我的基础，成为我生活中的稳定力量。 这就是我如此热衷于保护我们的独特性的真正原因。 这就是我当初在这个文章系列中探索CrossFit的魅力的原因。 因为我想知道，在未来的日子里，我 和其他需要它 的人将永远可以得到这条生命线。

无论遇到什么事，只要齐心协力，我们就能生存和繁荣。这就是 CrossFit 的真正承诺——真正的魔力。