Kouzlo CrossFitu: Definice vzorce

Nicole Carroll, GM of CrossFit Education

 

S CrossFitem jsem začal v roce 2004 v CrossFit Santa Cruz a mým trenérem byl Greg Glassman. Řekl bych, že mi trvalo tři měsíce konzistentních lekcí, než jsem skutečně pocítil výsledky, ale když se to stalo, byl to magický pocit.
.

.
Ten pocit popisuji asi takto: Jednoho rána jsem se probudil a cítil jsem, že se můj vztah k zemi změnil. Moje nohy dopadaly na zem jinak. Měl jsem jiné držení těla, stál jsem výš a pevněji. Zabíral jsem prostor, který mi náležel. Věděl jsem, že se něco změnilo, a to nejen v mém těle, ale v celé mé bytosti.

O rok později mi Greg navrhl, abych se stal trenérem. Říct ano této příležitosti bylo jedno z nejlepších rozhodnutí, jaké jsem kdy udělal. Pokud mi připadalo magické dosahování výsledků pro mě samotného, pomáhat ostatním zažít toto kouzlo pro sebe bylo transformační.
.

.
Sdílení CrossFitu a umožnění ostatním, aby byli silnější, zdatnější, cítili se lépe, získali větší sebevědomí a odvahu přijímat výzvy, o kterých se jim ani nesnilo – to je to, co mě opravdu chytlo.

Teď si uvědomuji, že to je součást kouzla CrossFitu. Když to zažijete na vlastní kůži, nemůžete si pomoct a chcete se o něj podělit s někým dalším.

“Kdybych tak mohl přimět všechny, které mám rád, aby s tím začali …”

Pokud jste někdy sami cvičili CrossFit, je velká pravděpodobnost, že jste o něčem podobném přemýšleli:

“Musím přesvědčit svou mámu, partnera/ku, kamarády, sousedku nebo druhého bratrance, aby to zkusili.”

Nebo:

“Kdyby to mohlo zažít více lidí na vlastní kůži, svět by byl lepší.”

Slyšeli jsme to nesčetněkrát od členů naší komunity po celém světě. Všichni se chceme podělit a důvod je jednoduchý: Víme, že CrossFit má potenciál změnit život. Víme, že když se mu věnujete pravidelně a dáte si práci, váš život se zlepší v nesčetných hmotných i nehmotných cestách. Když něco změní váš život tak hluboce, nemůžete si pomoct a chcete to předat dál.

Pro mnohé z nás byl CrossFit sirkou škrtnutou ve tmě a touha sdílet ho s ostatními je to, co umožnilo naší metodice zažehnout fitness revoluci, v níž se CrossFit proměnil od prvních dnů v Santa Cruz .

Červená pilulka, modrá pilulka

“Bohužel, nikdo nemůže říct, co je Matrix.” To musíte vidět na vlastní oči. … Vezmi si červenou pilulku…a ukážu vám, jak hluboko sahá králičí nora.…Pamatujte, že vše, co nabízím, je pravda, nic víc.” — Morpheus, „Matrix“

.
Když byla společnost CrossFit, která byla vždy vedena svým zakladatelem, v roce 2020 převzata a převedena pod nové vedení, čekaly ji velké změny .

Po nelehkých 18 měsících bylo všem jasné, že je třeba změnit způsob, jakým podnik vedeme, a že jsou věci, které rozhodně změnit nemůžeme, aniž bychom ztratili to, co dělá CrossFit CrossFitem .

Bylo jasné, že zatímco sofistikované obchodní znalosti pomáhají vyvíjet a růst společnost, konvenční obchodní příručky zde nebudou fungovat, protože CrossFit není konvenční podnikání.

Stejně tak Morfeova odpověď – “Musíte to prostě zažít na vlastní kůži. … Vezměte si červenou pilulku a uvidíte, jak hluboko tahle králičí nora sahá” – neměla požadovaný účinek.

Vyzkoušet CrossFit, cvičit v CrossFit affiliate nebo jít na CrossFit Level 1 kurz je ideální cestou pro lidi, kteří chtějí dělat CrossFit nebo učit CrossFit ostatní. Ale i tyto zkušenosti byly omezené v jejich schopnosti předávat znalosti, které by podpořily každodenní obchodní rozhodnutí týkající se zachování a rozvoje CrossFitu a jeho úspěšného vedení do budoucna.
.

.
Když jsme se snažili rozvinout podnikání tak, aby podporovalo růst, mnozí z nás se obávali, že pokud nebudeme opatrní, naše expanze by mohla přijít za vysokou cenu kolapsu v našem jádru. Takže v reakci na tuto výzvu jsme hledali nové způsoby, jak formulovat a tím chránit toto jádro.

Uvědomili jsme si, že abychom zachovali to nejdůležitější, museli jsme vytvořit společné chápání toho, v čem vlastně spočívá “kouzlo” CrossFitu. Dále jsme museli pokračovat v komunikaci a efektivně toto kouzlu ukazovat novým lidem.

Tuto výzvu sdílíme všichni: CrossFit HQ, CrossFit affiliates, trenéři, členové affiliates i vyznavači garážových tělocvičen. Přijmout tuto výzvu je podle mého názoru to nejdůležitější, co můžeme udělat – jako firma, jako značka i jako komunita. Je to kolektivní práce. Práce, která, pokud se za ní jako tým spojíme, bude přínosem pro nás všechny i pro svět kolem nás.
.

.
Cílem tedy bylo demystifikovat, v čem je náš způsob práce tak jedinečný a nesrovnatelně účinný. Kromě technologie, mechaniky a vědy, které stojí za naší metodikou, jsem chtěl přiblížit vše, co se z této metodiky zrodilo – vše, co umocňuje náš dopad a činí jej revolučním.

Na začátek jsem tvrdil, že si musíme uvědomit, že síla CrossFitu není jen nějaká podivná alchymie. Mohli bychom ji označit za magickou, ale ve skutečnosti ji můžeme zcela záměrně formulovat jako něco jako vzorec. Vzorec, který funguje.

Základní prvky CrossFitu

Důležité je, že nepotřebujeme vymýšlet nic nového nebo předefinovat to, co z nás dělá „nás“. Vzorec je CrossFit a CrossFit je vzorec. Jde o to, kdo jsme a co děláme. Je to recept na naši nesrovnatelnou účinnost – od utváření elitní zdatnosti přes prevenci před chronickými nemocemi až po všechny ty hůře měřitelné věci, jako je hluboké uspokojení, odvaha a odolnost, které rozvíjíme; vztahy, která vytváříme; a smysl pro účel, který vkládáme.

Někdy, když tyto výsledky sdělujeme nahlas, působí jako hyperbola, a proto si můžeme pohrávat s použitím slovního spojení jako “kouzlo” CrossFitu. Ve skutečnosti v tom ale trochu kouzla je – v tom smyslu, že součet je větší než jeho části.

Skutečné kouzlo CrossFitu však spočívá v tomto “vzorci”, který je podložen lidskou fyziologií, vědeckými poznatky a daty a výsledky statisíců jedinců za poslední dvě desetiletí.

Je to vzorec pro naše poslání, náš cíl, který se skládá z metodiky CrossFitu a našeho étosu, kterému dávají život trenéři a je posílen a využit naší komunitou.
.

Metodika + étos (trenér + komunita) = CrossFit
.

Jednotlivé části tohoto vzorce prozkoumám v následujících esejích této série, ale nyní se v krátkosti podíváme na to, v čem spočívá každý z těchto prvků.

První částí vzorce je METODIKA.

První věc, kterou je naprosto zásadní pochopit, je, že naše metodika je hnací silou naší bezkonkurenční účinnosti, našich výsledků. A co mám na mysli pod pojmem výsledky? Nejenže CrossFit dělá lidi fit, ale můžete mít silný argument, že děláme lidi fit rychleji a bezpečněji než jakýkoli jiný program. Naše výsledky jsou univerzální, předvídatelné a opakovatelné. Naše metodika funguje pro každého, lze ji škálovat pro kohokoli a výsledky se dostavují dlouhodobě.

Metodika je mechanismus, který nám umožňuje dosahovat výsledků, jež lidé od CrossFitu očekávají, a poskytuje rámec pro naše vzdělávání, díky němuž je rozvoj profesionálních trenérů robustní, opakovatelný a škálovatelný proces.

Naše metodika vytváří étos – jedinečnou kulturu CrossFit – která umožňuje silným lokálním komunitám přinášet lidem každý den výsledky, které mění životy.

Je to základ celé této věci. Proč? Protože je to založeno na solidní vědě, ale výsledky působí jako kouzlo.
.

.
Druhou částí vzorce je náš ÉTOS.

Náš étos je naší kulturou, našimi hodnotami, našimi neoddiskutovatelnými zásadami. A je neoddělitelně spojen s naší metodikou.

Neseděli jsme v místnosti, abychom určili naše hodnoty. Nedělali jsme průzkum mezi fitness fanatiky a neptali se: “Čeho si ceníte?” nebo “Co je pro vás důležité?”. Náš étos nevznikl na základě fokusní skupiny nebo marketingové strategie; vyvinul se organicky a autenticky z naší metodologie.

Náš étos je autentickým, neokázalým jádrem toho, čemu věříme a za čím si stojíme. Zahrnuje ocenění tvrdé práce, odpovědnosti, odvahy a služby při podpoře druhých. Étos je to, co nás dělá námi.
.

.
Třetí částí vzorce je TRENÉR.

Trenér je nejdůležitější složkou. CrossFit trenér uvádí metodiku a étos do života.

Naši trenéři jsou zlatým standardem. Nejsou roztleskávačkami ani trenéry skupinového fitness. Nejsou postavami na jevišti. Místo toho naši trenéři projevují skutečný charakter tím, že znají a slouží někomu jinému s cílem pomoci mu dosáhnout jeho cílů.

Síla metodiky CrossFit se plně projeví pouze v rukou skvělého trenéra.

Pokud si náš vzorec představíme jako rovnici, je trenér násobitelem síly. Díky němu celá věc funguje v praxi a zesiluje dopad.
.

.
Poslední částí je KOMUNITA.

Komunita je zde druhým násobitelem síly. Žádná jiná komunita není jako komunita CrossFit. Společně jsme kolektivním vyjádřením odbornosti a hodnot našich koučů.

Metodika CrossFitu byla základem pro étos, který by vdechl kulturu, jejímž výsledkem by byla nesrovnatelná komunita legitimních cvičenců fitness. Komunita je to, co nám umožňuje zvětšovat a šířit výsledky CrossFitu, aby pomohla více lidem získat přístup k jejich potenciálu. Tato komunita podporuje spojení a soustředí se na službu druhým.
.

.
Tyto čtyři základní prvky – metodika, étos, trenér a komunita – definují CrossFit .

Pokud vynecháte jedinou součást, začnete ztrácet účinnost CrossFitu, jeho “kouzlo.”

Na druhou stranu, když se držíme vzorce, vytváříme něco, co je větší než součet jeho částí. Tak se rozvíjí komunita, vytváříme pocit osobní proměny a sounáležitosti, a šíří se toto kouzlo.

Znalost vzorce nezmenšuje jeho kouzlo. Kouzlo je ve všem, co děláme, od našich cviků až po vytváření semknuté komunity, od výtečnosti našich trenérů až po jedinečnou směs kuráže, odhodlání a péče, kterou nacházíme v našich přátelích v tělocvičně. Náš vzorec definuje, kdo jsme, a nakonec vede ke kultuře a komunitě, kterou každý zná pod pojmem CrossFit.

V následujících esejích této série rozeberu jednotlivé prvky vzorce CrossFitu. A prozkoumám výsledky úsilí, které se k jednotlivým prvkům vážou, abychom společně mohli přivést ještě více lidí k věci, kterou máme tak rádi – aby se jí dařilo a šířila se i v dalších letech.