Saturday 180915

Kreuzheben von einem Deficit 5-5-5-5-5

Stehe auf ein paar Schiebe/Platten, um die Bewegungsfreiheit zu vergroßen, die mehr als das normale Kreuzheben hinausgeht.

Skalierung
Dies ist ein harter Tag mit einer Mischung aus standard Kreuzheben. Findet ein Defizit das die Bewegungsfreiheit steigert aber euch trotzdem erlaubt, mit guter Technik schwer zu heben. Anfänger sollten auf das Defizit verzichten und die Technik vom Boden verfeinern.

Anfänger
Kreuzheben 5-5-5-5-5