Tuesday 180911

Split jerk 1-1-1-1-1-1-1 reps

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Vergleiche mit 171108.

** Skalierung**
Der Split Jerk ermöglicht den meisten Athleten mehr Gewicht als jede andere Technik. Anfängern sollten viel Zeit darauf verwenden die Bewegung zu üben, bevor sie Gewicht aufladen.

Option für Anfänger
Split jerk 3-3-3-2-2-2-1-1-1 reps