Wednesday 180919

Mache in 20 Min. so viel Runde wie möglich:
10 Stricke Knees to Elbows
3 Wall Walks

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Skalierung
Dieses Workout wird schnell mühsam und unangenehm. Jeder Satz von Bewegungen sollte herausfordernd, aber machbar sein und Sie dazu zwingen, Muskelversagen zu bewältigen, um ein angemessenes Tempo zu halten.

Option für Mittelstarke Athleten
Mache in 20 Min. so viel Runde wie möglich:
7 Stricke Knees to Elbows
2 Wall Walks

Option für Anfänger
Mache in 15 Min. so viel Runde wie möglich:
10 Hängende Knee Raises
50ft Bear Crawl